有些女生在大姨媽來的時,會肩膀痠痛、頭痛或者腰酸等症狀,時常痛苦難耐,那月經來的時候,可以「刮痧」嗎?或是在經期「刮痧」可以幫助減緩身體的不適嗎?

Source:Canva

什麼是『刮痧』?

刮痧是中醫裡面的一種療法,通常會選擇一個定點部位,塗抹刮痧油、潤滑劑,再用特製的刮痧棒,在局部定點做反覆刮拭,其目的是要讓新陳代謝提升並排出體內的毒素,有疏通經絡活血化瘀的功效。現代的科學也證明刮痧可以幫助擴張毛細血管,增加汗腺分泌,促進血液循環,對於中暑、高血壓、肌肉痠痛等都有效果,經常刮痧可以調整體內精氣、消除疲勞並能增加免疫功能的作用。

 

那麼月經來可以刮痧嗎?

一般來說不建議經期中刮痧以免血液循環過度刺激,尤其是刮痧在腰部和腹部的穴道,易造成「經血量過多」或「經期延長」等困擾。

看到這你或許會有疑問:女性經期可能會出現腰痠肩膀痛等狀況,就需要按摩或者找一些舒緩的方式該怎麼辦?的確刮痧也是其中一種舒緩方式,但大部分的人都不建議在月經期間進行刮痧,其原因是因為刮痧會促進血循,在經期當中會帶來不良的影響,其中最容易出現的就是「經血量變多」或者「經期延長」都是有可能的。

當然因著每個人的狀況不同,能不能刮痧其實也是因人而異,如果當你覺得身體不太舒服需要刮痧的話,那就「針對不舒服的經絡採取較小的力道來刮」,如果這一次因為刮痧的關係而影響到了你的經期,那麼下次避免就好。或者你身體的酸痛部位真的很需要緩解,則建議你可以用「熱敷」取代刮痧的方式來舒緩。

 

Source:Canva

加碼:可以緩解經痛的穴道

Source:Canva

可以按舒緩經痛的穴道:「三陰交穴、血海穴、合谷穴」等手上或是腳上的穴道,可以是單純穴道按摩,或是以刮痧板使用較小的力道做更深層的點狀刺激、或是在穴道周圍輕微刮痧。能對經痛有舒緩的效果,而也不至於在腹部局部造成血液循環過快。

以上提到的穴道位置如下:

合谷穴:位於大拇指與食指間的虎口處,偏向食指

三陰交穴:小腿腳踝的內踝最尖端上方四指距離的骨頭後面

血海穴:大腿內側,髕骨距離膝蓋三指寬的位置