按摩可以幫助減肥？關鍵穴道一次告訴你！

 

隨著我們的生活越來越忙碌，各方壓力來襲時總會對生體產生一些負面影響，許多人因為工作或是長期姿勢不良等關係，造成肥胖、水腫、體態不好看等問題，然而減肥方式百百種，今天要分享給各位的是透過按摩也能幫助減肥！請注意若你是因為一些病理性因素，或是長期飲食不正常等導致體脂肪過高、身體肥胖就不適用於該方法，建議你需請教專業人士。

 

按摩減肥的原理：

Source：Canva

按摩減肥的主要原理就是改善循環效率，消除身體水腫肥胖，如此一來視覺上看起來也會比較顯瘦。特別是許多女性的肥胖問題並不是來自體脂肪過高，而是經常水腫及浮腫，這種情況就可以透過按摩來改善，透過按摩可以增加血液循環及新陳代謝，除了能夠消除水腫之外，也能排除體內累積的毒素。因此如果今天你是因為體脂肪過高而導致有肥胖問題，就不適用按摩這方法，需要改善飲食習慣及多運動才能有效達到瘦身效果！

 

按摩減肥該怎麼做？關鍵穴道一次告訴你！

消濼穴：在我們的手臂外側，距離肘尖往上八指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處就是消樂穴了，多按消濼穴主要可以修飾我們手臂的線條、消除手臂腫脹。

帶脈穴：在腰部的兩側，以肚臍為中心畫一橫線，腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點處就是帶脈穴了，幫助消除累積在腰部的頑固脂肪。

關元穴：在肚臍下四指寬處，最主要的功效就是抑制我們的食慾，少吃一些甜點飲料就能多瘦一點囉！

三陰交穴：三陰交穴在腳踝內側凸起，往上四指寬的地法，常按三陰交穴可以促進代謝，消除腿部的水腫。
 

穴道按摩方式

可使用按壓、揉壓、點按的方式來進行穴道按摩。一個穴位按摩三到五分鐘後，就換另一手的穴位，早晚各一次，就能有效改善你的睡眠品質喔！

按壓：將拇指壓在穴位上，慢慢使力向下按壓，力道以「無不適感」為原則。

揉壓：以穴位為中心，使用拇指或食指指腹亦或是掌心，小幅度的旋轉畫圈揉壓穴位。

點按：用手指端或將手指屈起突出的骨部來點按穴位。