月經來可以刮痧嗎？重點是看你刮哪裡！

 

有些女生在大姨媽來的時，會肩膀痠痛、頭痛或者腰酸等症狀，時常痛苦難耐，那月經來的時候，可以「刮痧」嗎？或是在經期「刮痧」可以幫助減緩身體的不適嗎？

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什麼是『刮痧』？

刮痧是中醫裡面的一種療法，通常會選擇一個定點部位，塗抹刮痧油、潤滑劑，再用特製的刮痧棒，在局部定點做反覆刮拭，其目的是要讓新陳代謝提升並排出體內的毒素，有疏通經絡活血化瘀的功效。現代的科學也證明刮痧可以幫助擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，對於中暑、高血壓、肌肉痠痛等都有效果，經常刮痧可以調整體內精氣、消除疲勞並能增加免疫功能的作用。

 

那麼月經來可以刮痧嗎？

一般來說不建議經期中刮痧以免血液循環過度刺激，尤其是刮痧在腰部和腹部的穴道，易造成「經血量過多」或「經期延長」等困擾。

看到這你或許會有疑問：女性經期可能會出現腰痠肩膀痛等狀況，就需要按摩或者找一些舒緩的方式該怎麼辦？的確刮痧也是其中一種舒緩方式，但大部分的人都不建議在月經期間進行刮痧，其原因是因為刮痧會促進血循，在經期當中會帶來不良的影響，其中最容易出現的就是「經血量變多」或者「經期延長」都是有可能的。

當然因著每個人的狀況不同，能不能刮痧其實也是因人而異，如果當你覺得身體不太舒服需要刮痧的話，那就「針對不舒服的經絡採取較小的力道來刮」，如果這一次因為刮痧的關係而影響到了你的經期，那麼下次避免就好。或者你身體的酸痛部位真的很需要緩解，則建議你可以用「熱敷」取代刮痧的方式來舒緩。

 

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加碼：可以緩解經痛的穴道

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可以按舒緩經痛的穴道：「三陰交穴、血海穴、合谷穴」等手上或是腳上的穴道，可以是單純穴道按摩，或是以刮痧板使用較小的力道做更深層的點狀刺激、或是在穴道周圍輕微刮痧。能對經痛有舒緩的效果，而也不至於在腹部局部造成血液循環過快。

以上提到的穴道位置如下：

合谷穴：位於大拇指與食指間的虎口處，偏向食指

三陰交穴：小腿腳踝的內踝最尖端上方四指距離的骨頭後面

血海穴：大腿內側，髕骨距離膝蓋三指寬的位置