經期適合按摩嗎？會血崩嘛？正確觀念：看是按哪個部位。

 

女性每個月都會來一次月經，通常在生理期期間，多數女性常常會覺得疲憊、疲勞、腰酸背痛，想說來去做個按摩、SPA，讓芳療師好好幫你鬆一下，但是許多女性其實不確定月經期間能不能按摩，甚至聽聞按摩之後會有「血崩」的現象，進而可能把預約好要去的按摩取消掉。到底女性在生理期間按摩到底會有什麼影響？真的會因為氣血循環變好的關係，導致經血大量流出嗎？

Source：Canva

 

按摩的確會讓身體的血液循環變好，不過一旦血液循環開始活絡起來，也容易會造成生理期間血崩的可能。其實生理期是可以按摩的，關鍵就是「看你要按哪個部位？」你所要去按摩的那個「部位」，決定了會不會造成量變大、按完之後身體不舒適等症狀。

 

在了解更多生理期不可按摩的部位前，你需檢視你是否是：凝血功能異常者、高血壓患者、經血量過多者，只要你有其中一項症狀，就不適合在經期期間按摩，相較於未有這些狀況的女性，你會更容易在按摩後有不適的症狀喔！

 

那麼究竟哪些部位是不可以在「月經期間」按摩的呢？

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一、腰部
相信很多女性在月經快來的時候，腰部會特別容易酸痛，且常常不自覺的就會捶打自己的腰部，以求得酸痛上的緩解，腰部之所以會酸痛主要是因為你的「盆腔」開始充血所導致，如果在此時任意搥打腰部是非常有可能會將充血的狀況變得更加劇烈，不但不會緩解酸痛，反而增加了腫脹感。而且腰部的按摩不利於子宮內膜剝落後的自我修復和癒合，以至於流血量變多及月經時間拉長。

二、胸部
月經來的時候，因為賀爾蒙分泌的關係，使我們的胸部會有腫脹感，甚至會有脹痛的感覺，你可能也聽過：「月經來的時候按摩胸部會讓胸部變大」但這其實是錯誤的觀念，月經期間按摩不會使胸部變大，反而只會讓你的胸部更痛！

三、下腹部
月經期間，下腹部不適合按摩的主要原因是因為下腹部較靠近女性的子宮，平時如果輕輕按壓或者使用熱敷的方式，的確可以緩解經痛，但是如果下腹部承受過大的壓力按壓，那就很有可能會刺激到你的子宮收縮，以至於會有經血量變大的可能。

四、雙腿的經絡系統
雙腿的兩側有許多的經絡系統，不適合在生理期按壓的主要原因是因為這些經絡容易影響到身體的調節狀況，如果你是喜歡經絡方面的按摩，或是喜歡力道比較大的，都不建議你在生理期間去按摩，因為在生理期間女性的抵抗力、體力狀態相對較弱，在月經期間做經絡按摩會讓你痛不欲生。

 

當然只要你能在按摩時告知芳療師、美容師，請他們避開上述部位，你也能享受美好的SPA之旅唷！經期時按摩可是有這些好處呢！

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一、舒緩經痛、腰痠
按摩時多少會刺激穴位能分散疼痛部位的訊息傳導，並且放鬆肌肉群，進而達到改善經痛狀況。此時適當的精油舒緩按摩也有助於舒緩腰痠，放鬆因生理期不適而緊繃的肌肉。

 

二、減緩下半身水腫

女性在生理期時因體內賀爾蒙變化導致水份代謝變差，更容易發生水腫問題。只要透過精油療效及按摩手技就能夠幫助女性代謝身體多餘水份、減緩水腫。

 

只要你掌握上述提到的原則，你也可以在生理期時來趟舒服的SPA之旅，舒緩你生理期間身、心、靈上的不適感！